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居家健身器材選擇
隨著生活水平的提高，健身愛好者越來越多，從走出家門慢跑到來到健身房“揮汗”，健身已經(jīng)成為不少市民一種全新的生活習慣和社交方式。然而，疫情期間，戶外運動受到了極大的限制，疫情改變了運動模式，家庭健身開始受到重視，以家用健身器材為代表的“宅家健身”需求迅速發(fā)展，催生出一種新的健身模式來。家用健身設(shè)備銷量迎來了一次暴漲采訪中記者了解到，在過去的5年里，健身行業(yè)一直都在蓬勃發(fā)展。目前國內(nèi)的大中小城市，甚至城鎮(zhèn)和農(nóng)村，越來越多的人開始重視自身健康和生活質(zhì)量。受到疫情影響，市民不方便出門運動，因此家用健身設(shè)備的銷量迎來了一次暴漲。在網(wǎng)上查看跑步機銷量后了解到，不少品牌的跑步機在近幾個月內(nèi)迎來銷量的直線攀升，啞鈴、杠鈴、家用劃船機、家用動感單車、
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家庭健身房比健身房更好的原因
無論您是希望改變生活方式的初學者還是經(jīng)驗豐富的健身愛好者，家庭健身房都是一種輕松便捷的方式來跟上您的鍛煉。以下是三個原因：1.從長遠來看，它更便宜。雖然建立一個家庭健身房似乎是一筆巨大的前期成本，但實際上它最終可能比你在健身房的長期花費要少。每月的會員費會迅速增加，尤其是如果您家中不止一個人去健身房。優(yōu)質(zhì)健身房的會員費每月可能高達600多元，這還不包括您在去健身房的汽油費或任何雜費，例如儲物柜掛鎖、健身包或內(nèi)部特許權(quán)。一個家庭健身房可以在幾個月內(nèi)收回成本，而且您不必擔心費用上漲或以后更換管理。2.它保證適合您的日程安排。如果您在非傳統(tǒng)時間工作，傳統(tǒng)的健身房時間可能會成為一個大問題。如果您是夜貓子或喜歡在黎明前起床，您可能很難找到一個
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在家怎么開啟健身？這幾個自重動作，有效增肌減脂
健身這件事，是當今時代不可忽略的一件事。健身最明顯的好處是：可以收獲健康，提升身材比例，保持年輕的體能狀態(tài)，抵抗衰老來襲。在疫情無法杜絕的現(xiàn)代社會，我們開始發(fā)現(xiàn)健康的重要性。因為擁有健康，就等于擁有了一切。沒有了健康，那么，再多的金錢、再大的權(quán)利也是沒有用的。而長期健身與不健身的人，自身免疫能力還是有所不同的。生命在于運動，堅持健身的人抵抗力會更好，可以更好地抵抗疾病，生病了恢復能力也會比一般人更快。疫情管控期間，很多人需要居家隔離，盡量少出門，少聚集，而健身房這種公共場合也是不建議去的。那么，在家無法出門的人，怎么開啟健身鍛煉呢？健身的方式有很多種，我們不一定要去健身房鍛煉，你也可以選擇在家進行自重訓練，同樣也能達到鍛煉效果，有效
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長期健身卻練不出肌肉？問題出在哪里？
我們從來都不否認健身增肌是一件很困難的事情，這幾乎是每個健身者都深有體會的。即便健身很困難，但健身房也從來都不缺乏那些對自己充滿信心的人，他們的目標很明確，就是想練出一身華麗的肌肉。然而，大多數(shù)健身新手都把健身的困難想得太過單一，他們覺得只要能吃苦肯練就一定能練成肌肉男，但事實上，能吃苦、肯訓練，只是健身增肌最基本的條件，其他有關(guān)于健身的要領(lǐng)卻一概不知，這就是有礙增肌的一大問題。我們也時常會發(fā)現(xiàn)，總有一些健身不成功的人，在各種有關(guān)于健身的資訊下面抱怨，總強調(diào)自己為健身付出的汗水、努力與時間，卻偏偏就是練不出明顯的肌肉成果。所以就抱怨或者針對其他的健身者，要么說是因為自己不吃蛋白粉，要么說其他肌肉男都是用藥，卻向來不從自身找原因。那么
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健身APP促進商家的服務轉(zhuǎn)型，推動健身行業(yè)轉(zhuǎn)型升級。
近些年來，隨著健身人群的日益壯大，健美的身材在近幾年備受熱捧。基于健身文化覺醒的互聯(lián)網(wǎng)時代，移動健身也越來越流行、方便。如今，健身APP又在移動健身的基礎(chǔ)上增加很多定制化功能，成為更專業(yè)，更有效率的移動健身引領(lǐng)者。健身APP開發(fā)迎合時代的發(fā)展需求，定位于專業(yè)的健身產(chǎn)品，對于健身市場固有的傳統(tǒng)模式實現(xiàn)顛覆性的變革，打破行業(yè)信息傳播渠道局限的問題，促進商家的服務轉(zhuǎn)型，宣傳健身消費理念和健身生活方式，推動健身行業(yè)轉(zhuǎn)型升級。健身APP開發(fā)存在的問題１、同質(zhì)化問題運動健身APP開發(fā)的門檻較低，導致很多運動APP在功能、頁面設(shè)計等方面相似性比較高，從長期角度看，倘若APP沒有特色和創(chuàng)新的功能，便很難獲得用戶黏度，甚至會被放棄使用。２、政策問題互
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加速線上布局，內(nèi)容服務用戶是未來趨勢
【環(huán)球網(wǎng) 記者 朵主】4月25日消息，近年來，健身行業(yè)加速向線上滲透，抖音、小紅書、B站等內(nèi)容社區(qū)加速布局在線健身賽道。據(jù)《抖音運動健身報告》，2021年，抖音運動健身視頻數(shù)量同比增長134%，創(chuàng)作者數(shù)同比增長39%，粉絲過萬的運動健身創(chuàng)作者數(shù)超6萬；健身類主播漲粉同比增加208%，直播收入同比增加141%。劉畊宏的健身直播有多火？30天漲粉4200萬，仍然有越來越多的“劉畊宏女孩/男孩”加入其中。這股熱潮能否成為健身行業(yè)的新模式仍有待考驗。用友薪福社企業(yè)培訓業(yè)務部總經(jīng)理白俊玫對記者表示，所有現(xiàn)象級的賬號，都需要滿足“天時、地利、人和”三個條件，缺一不可。時機、IP塑造等都是重要因素，但值得一提的是，就是平臺和市場的需求。由于家庭健
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健身時間越長，鍛煉效果越好嗎？
在眾多健身者中，有一小部分的人是盲目的，為了減肥全天都在鍛煉，最后不但沒有效果，還可能會對身體造成傷害。時間越長訓練量就越大，鍛煉效果就越好，這是錯誤的觀念，健身時長越長，專注力越差。在力量訓練中，神經(jīng)系統(tǒng)支配身體完成舉重等訓練動作，而在動作中也要集中對于目標肌群的注意力，仔細感受肌肉的收縮。而長時間的訓練所導致的專注力下降，不僅會對肌肉的感知力下降，也會增加在動作中受傷的風險。其實不僅僅是注意力的問題，長時間的訓練也會使很多健身新手感到厭倦，這會影響后續(xù)健身的情緒。相比時長，更應該關(guān)注質(zhì)量訓練的質(zhì)量決定健身的成效，而在健身中，常常提及訓練強度與訓練量這兩個關(guān)鍵詞。訓練強度通常指的是負重與動作速度等，而訓練量指訓練中動作的次數(shù)以及訓
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你能堅持下來的健身方式是什么？
很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態(tài)了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發(fā)現(xiàn)健身效果并不顯著，并且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。如果你急切的想要改變現(xiàn)有的體型，那么就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!1.專業(yè)教練可以監(jiān)督并指導你做出正確的健身動作雖然網(wǎng)絡(luò)上有很多教學視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細節(jié)。當你獨自上陣訓練時，有些動作的細節(jié)和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重復做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，后果不容小覷。這時如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿
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「劉畊宏女孩」正在點燃居家健身行業(yè)的焦慮
2022年春天，全網(wǎng)最火的就要屬劉畊宏了。自創(chuàng)以周杰倫《本草綱目》為背景音樂的毽子操火爆全網(wǎng)，單場直播創(chuàng)下4000萬+觀看記錄，截止4月27日，劉畊宏抖音賬號已累計粉絲5000萬。社交媒體上加入鍛煉行列的“劉畊宏女孩”不斷涌現(xiàn)，居家健身行業(yè)達到了從未有過的現(xiàn)象級破圈效果。一時間，人們對于居家健身的認知，正在被悄悄改寫。目前來看，硬件為主的居家健身行業(yè)仍然存在諸多不足，導致其難以破圈。一是售價仍然偏高：雖然明顯低于海外，但結(jié)合國內(nèi)收入水平，消費者仍然是以一二線的年輕用戶為主。二是對于家庭空間的要求較高：對于年輕人而言，一二線城市無論是買房還是租房，專門留出一塊地方運動，放置動感單車、跑步機、瑜伽墊，似乎都略顯奢侈。三是本身內(nèi)容的需求沒
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野蠻成長的健身行業(yè)何時能迎來春天？
在劉畊宏的帶領(lǐng)下，全民健身熱潮興起，單月漲粉六千萬的速度，讓劉畊宏成為了2022年名副其實的 “流量王”，這也使得健身行業(yè)再次回到了大眾視野中。根據(jù)此前中商產(chǎn)業(yè)研究院整理的數(shù)據(jù)顯示：2020年中國健身行業(yè)市場規(guī)模達3362億元，同比增長8.03%，預計2022年市場規(guī)模將進一步增長至3890億元。由此可見，中國健身行業(yè)市場規(guī)模正保持增長趨勢，且得益于全民健身熱潮的興起及發(fā)展歷史較短的優(yōu)勢，未來發(fā)展空間非常廣闊。但這行不可多得的朝陽產(chǎn)業(yè)，卻在發(fā)展中受多方因素的影響屢遭沖擊，深陷野蠻成長的泥潭。20世紀80 年代，中國第一批健身俱樂部出現(xiàn)，彼時因管理水平、設(shè)備質(zhì)量、專業(yè)程度等多重因素的影響，健身俱樂部發(fā)展掣肘，還難以形成大規(guī)模經(jīng)濟體系。
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劉畊宏現(xiàn)象級出圈，給健身行業(yè)帶來了什么？
最近劉畊宏真的是火出圈了，不僅帶動全民用戶在線健身跟練，也衍生了許許多多的梗在內(nèi)容側(cè)接連霸占了好幾天的熱搜，可謂是2022年開年第一大現(xiàn)象級案例。盡管劉畊宏的爆火有著各種各樣的因素，但并不能否認在疫情常態(tài)化的當下，他也將大眾的視野重新拉回到運動健身行業(yè)，使得這個曾經(jīng)小眾的圈層開始向全民健身的趨勢穩(wěn)步推進。據(jù) Mob研究院《2021年中國運動健身人群洞察報告》指出，中國體育產(chǎn)業(yè)的關(guān)注度逐年上升，規(guī)模預計突破三萬億元且持續(xù)增長，而參加體育鍛煉的人數(shù)也將持續(xù)增長，加之國家政策的支持，預計2030年該人數(shù)將達到5.6億人。隨著人們對健康及運動的重視程度加深，包括各種運動App和智能裝備也逐漸完善，運動健身App用戶的規(guī)模持續(xù)穩(wěn)定在2億左右。
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跑步機減肥效果怎么樣 跑步機減肥要注意什么
跑步機是使用最多的健身器材，大家都比較喜歡在跑步機上進行減肥。但是有些人覺得跑步機的減肥效果沒有那么好，因為只是單純的跑步。那么你覺得跑步機減肥效果好嗎？跑步機減肥效果好嗎跑步是一種全身有氧運動，通過身體內(nèi)的脂肪和氧結(jié)合為身體提供能量，消耗身體脂肪?？茖W研究證明，跑步機比其他任何有氧運動器械消耗的熱量都要多。在高強度情況下跑步機是絕對的贏家，1小時能消耗850千卡熱量，在低強度運動時，跑步機仍然是冠軍，每小時消耗550千卡。跑步機上運動就等于我們平時的跑步，如果慢跑的話，30分鐘消耗300卡路里熱量，中速跑的話30分鐘消耗500卡路里，快跑30分鐘消耗600卡路里熱量。跑步機減肥效果相較于其他運動還是非常明顯的。而且跑步機可以檢測跑
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